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Günstig zum eigenen Homegym – Teil 2

Das Einsteiger Home-Gym

2 Kurzhanteln
1 Langhanteln
Gewichte (unsere Empfehlung: 75 kg bis 150 kg)
Hantelbank
Isomatte für Bauchübungen

Zur absoluten Grundausstattung gehören auf jeden Fall zwei Kurzhanteln und eine Langhantel. Kaufe hier ein besten ein Set, sodass die Hantelscheiben auf die Kurz- und Langhantelstangen passen. Deine Hantelscheiben sollten insgesamt 75 kg bis 150 kg zur Verfügung stellen, je nachdem wie weit fortgeschritten du bist. Wir empfehlen dir, lieber erst mit weniger Gewichten zu starten. Später kannst du immer noch Gewichte nachkaufen. Achte hier bitte drauf, dass du Hanteln von bekannten Hersteller kaufst. Wir haben damals den Fehler gemacht und billige No-Name Hanteln gekauft. Als wir später Hantelscheiben nachkaufen wollte, haben wir erfahren müssen, dass es unserer Hantel-Hersteller gar nicht mehr gibt. So konnten wir keine Hantelscheiben mit dem zur Stange passendem Gewinde finden und mussten ein komplett neues Hantelset kaufen.

Um die grundlegendsten Übungen ausführen zu können, empfehlen wir dir zudem eine Hantelbank mit verstellbarer Lehne zu kaufen, sodass sie zur Schrägbank umfunktioniert werden kann. Das folgende Produkt können wir empfehlen:

Zudem solltest du dir eine Isomatte zulegen, um auf der Matte Bauchübungen wie z.B. Crunches durchzuführen.

Das Standard Homegym:
2 Kurzhanteln
1 Langhanteln
Gewichte
Hantelbank
Isomatte für Bauchübungen
Latzug
Ruderzug
diverse Griffe für den Lat- und Ruderzug
Power-Rack
Beinpresse
Cardiogerät

Neben den im Abschnitt “Das Einsteiger Homegym” beschriebenen Geräten solltest du für die Standardausstattung zusätzlich noch einen Lat- und Ruderzug mit denen du gut deine Rückenmuskulatur und die Oberarme trainieren. Dazu solltest du dir eine gute Auswahl an verschiedenen Griffen besorgen, damit du so möglichst viele Trainingsreize setzen und deine Muskeln rundum trainieren kannst. Mindestens solltest du einen breiten Griff (zur Ausführung des Obergriffs) und einen Rudergriff, auch Parallel Griff genannt, besitzen.

Das fortgeschrittene Gym

2 Kurzhanteln
1 Langhantel
Gewichte
Hantelbank
Isomatte für Bauchübungen
Latzug
diverse Griffe für den Latzug
Power-Rack
Beinpresse
Cardiogerät
Butterfly
Butterfly Reverse
Kabelzug
Rückentrainer für Hyperextensions
Bauchtrainer

Du suchst das ultimative Extra? Wie wäre es mit einer kleiner Sauna in deinem eigenem Fitnessraum. Es gibt nichts besseres, als nach einem harten Training einige Zeit in der Sauna zu entspannen um deine Kraftreserven wieder aufzutanken. Zudem unterstützt der Gang in die Sauna die Muskelregeneration und du bist schneller für das nächste Training fit.

Die Alternative: Kraftstationen als All-in-one Lösung
Du hast Platzmangel oder willst nicht alle Geräte im Einzelkauf besorgen? Dann können wir dir die Kraftstation als eine All-in-one Lösung empfehlen. Kraftstation fassen mehrere Geräte in nur einem Gerät zusammen. Weitere Infos findest du in unserem Kraftstationen Ratgeber.

Wir hoffen, dass wir dir einen ersten Überblick geben und dich bei deiner Kaufentscheidung ein wenig unterstützen konnten. Wenn du weitere Infos über die Themen Fitnessgeräte und Bodybuilding erhalten möchtest, abonniere doch einfach unseren Newsletter und du erhältst eine Benachrichtigung, sobald ein neuer Blogartikel erscheint.

Aber nun verliere keine Zeit, hau rein und kreiere dein eigenes Home-Gym! Viel Erfolg dabei!

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